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藝人減脂吃的生菜卷,我改良一下讓它變得更好吃了。

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發表于 2020-5-18 15:24:45 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式



今天帶你們體驗一生活。

眾所周知碳水是藝人的敵人。前陣子看到熱搜上關曉彤的直播,吃的都是生菜包各種東西,甚至還拿來直接包香菜,稱為“綠色三明治”。小動物不吃香菜,看得瑟瑟發抖,說自己這輩子算是斷了藝人這條路了。(好想吐槽就算你愿意吃也當不成……)

其實生菜卷也可以很美味,加上一些健康且營養豐富的食材就可以。

比如火候剛好的雞胸肉嫩出汁,治愈度堪比烤肉。溏心荷包蛋滲出些甜,補足了糖味,蝦仁和生菜裹緊,鮮脆中又帶上清爽。美味飽足又有營養,值得在夏天好好嘗試一番。

夏天,也快樂且滿懷美好期待地吃吧!

🥬三明治

1、1塊雞胸肉橫切成兩半薄片,(可用刀背輕輕拍松讓其松軟,也更容易入味),加入1勺料酒、2勺生抽、1勺蠔油和1勺黑胡椒腌制20分鐘。

2、基圍蝦去蝦線,入沸水鍋焯熟,去殼備用。

去蝦線方法:用牙簽插入蝦身子的第三四節(從頭這邊數),然后挑出蝦線。

3、鍋中倒入少量橄欖油,中火燒熱20秒,下雞胸肉兩面各煎15秒左右,兩面略微變色,接著倒入50ml左右清水,蓋上蓋子小火燜2分鐘至水分收干,轉中火,再兩面煎20秒左右,表面呈金黃色就行。會嫩到流汁。!


4、溏心荷包蛋:熱鍋少油,放入1顆可生食的雞蛋(不然得做全熟哦),煎至底部金黃后翻面,另一面稍微再煎10秒,出鍋。

5、桌面鋪上一張保鮮膜,放上2片生菜,擠適量番茄醬,依次放上溏心荷包蛋、番茄片、煎好的雞胸肉和蝦仁,再蓋上2片生菜,用保鮮膜包緊。

對半切開,吃吧。






如果吃的是這個

好像當藝人也沒那么痛苦了

想考慮一下?


(不,別做夢了😊)

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天王蓋地虎 2020-5-25 23:46 威望 +2
天使聯盟 2020-5-18 23:16 威望 +2
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